Stress- en burnout coaching

Voel je dat het allemaal wat te veel wordt?

Soms loopt de balans tussen werk, privé en herstel uit evenwicht.
Ik help je om opnieuw richting, rust en realisme te vinden, stap voor stap en op een tempo dat bij jou past.

Herstel je evenwicht.

Als gecertificeerd stress- en burn-outcoach ondersteun ik je om stap voor stap opnieuw balans te vinden tussen werk, privé en herstel — en het ritme van leven en werken op een verantwoorde manier weer op te bouwen. Ik geloof dat jij de kracht hebt om richting te geven aan je eigen groeiproces.

Als coach ben ik jouw kompas op weg terug: naar jezelf, je huidige werkgever of een nieuw pad op de arbeidsmarkt.

Mijn focus ligt op het in goede banen leiden van jouw persoonlijke evolutie, zodat je duurzaam kan functioneren — met respect voor jouw tempo en grenzen.

Welke thema's kunnen aan bod komen?

Ik kan me niet meer motiveren om naar het werk te vertrekken…
Ik twijfel na mijn afwezigheid: blijf ik bij mijn werkgever of zoek ik een nieuwe uitdaging?
Ik ervaar stress en wil begrijpen waar die vandaan komt.
Hoe kan ik weer aan het werk gaan, stap voor stap?
Hoe pak ik de draad weer op, op een duurzame manier?
Door veranderingen in mijn privéleven (kinderen, verlies, ziekte, …) wil ik niet meer werken in dezelfde omstandigheden.
Hoe voorkom ik dat ik te snel en te veel wil?
Hoe zorg ik beter voor mezelf, mijn grenzen en mijn wensen?
Hoe ga ik om met gevoelens van schuld, schaamte of angst voor terugval?
Hoe bereid ik mijn terugkomgesprek met mijn werkgever voor?
Kom ik in aanmerking voor aangepast werk?
Kan ik stapsgewijs terug aan het werk gaan?
…

Staat je reden er niet tussen? Dat is normaal. Stress- en burnout klachten en vragen zijn vaak heel persoonlijk.

Wat kan stress- en burnout coaching je opleveren?

We werken rond drie pijlers:

Stressprikkels verminderen
Je brein tot rust brengen
Opnieuw verbinding maken met jezelf en de mensen om je heen

Concreet werken we aan :

Leren omgaan met beperkingen en denken in mogelijkheden
Managen van wisselende belastbaarheid en communiceren daarover
Reflectie op thema’s zoals werk & inkomen, gezondheid & ontwikkeling
Inzicht in kwaliteiten, talenten, valkuilen en belemmerende factoren
Handvaten om bewustere keuzes te maken
De rol van werk in jouw leven en welzijn herontdekken

Wat mag je verwachten?

Mijn coachingtraject omvat standaard volgende thema’s:

Ontdekking van je talenten en waarden
Belastbaarheid in kaart brengen via een model dat bij jou past
Een stappenplan op jouw tempo naar meer veerkracht
Verkenning van werkhervattingsmogelijkheden op het juiste moment — we bekijken samen alle relevante opties

Indien nodig/gewenst werken we samen – al dan niet met je werkgever- aan een duurzaam plan voor (her)start.

Dit kan betekenen:

Voorbereiding van de dialoog met je huidige of toekomstige werkgever
Begeleiding bij de opstart en opvolging nadien

Het resultaat: meer rust en overzicht, inzicht in jezelf, grip op je energie, duidelijke grenzen en een haalbaar dag- en weekritme.

1. Verkenning

Tijdens een gratis (online of telefonisch) kennismakingsgesprek luister ik naar jouw verhaal en verwachtingen en leren we elkaar kennen.

Waar sta je nu en waar loop je tegenaan?

Enkel een dokter kan een burn-out diagnose stellen. In sommige situaties is het aangewezen om eerst een psycholoog te raadplegen.
Dit bespreken we samen in het verkenningstraject.
Binnen onze groepspraktijk ZEG, waarmee ik samenwerk, stemmen we dit zorgvuldig met elkaar af.

2. Loopbaancheque - Vast uurtarief - pakket mogelijk

Preventie van burn-out en stress en begeleiding in het kader van terug naar werk kunnen worden betaald met een loopbaancheque als je hiervoor in aanmerking komt.

Het hersteltraject burn-out zelf valt hier niet onder. Dan werk ik met een vast uurtarief of een traject (pakket) zodat je vooraf exact weet hoeveel uren en wat het je kost.

Vraag vrijblijvend info.

3. Begeleidingstraject

Als stress- en burnout coach ondersteun ik je via een aantal sessies bij je heropstart naar het werk. Dit verloopt op een professionele manier en op maat.

We doorlopen oefeningen en gebruiken de gepaste tools en methodieken.

Je krijgt mogelijks ook opdrachten om thuis te maken. Nadien bespreken we dit. Zo kom je tot nieuwe inzichten.

Echte mensen, echte resultaten

Lees hoe een aantal coachees hun ervaringen delen.

Eerlijke verhalen van echte mensen.

Van “Wat doe ik hier eigenlijk?” naar “Hier wil ik naartoe!”

Als je ooit het gevoel hebt gehad dat je carrière een puzzel is waarvan je de doos met de voorbeeldfoto kwijt bent, dan ken je mijn beginpunt.

Wat begon als een zoektocht naar richting, eindigde als een masterclass in zelfinzicht. Petra heeft mijn talenten naar boven gehaald – waarvan ik sommige zelf niet eens wist dat ze bestonden (verrassend hoeveel je over jezelf niet weet, toch?). Maar het échte goud zat hem in de waardenbepaling. Dit klinkt misschien als corporate jargon, maar geloof me: weten wat je drijft op professioneel én persoonlijk vlak is het verschil tussen ‘een baan hebben’ en ‘je carrière leiden’. Ik gebruik die inzichten nu dagelijks, en niet alleen op maandagochtend.

Nu het professionele gedeelte: Petra is niet zomaar een coach, ze is een combinatie van luisterend oor, strategisch adviseur en cheerleader (maar dan zonder de pompons en met een ijzersterke skillset).

Haar coachingsvaardigheden: ze stelt de juiste vragen op het juiste moment, daagt je uit zonder je te pushen, en heeft het zeldzame talent om zaken helder te maken die in je hoofd aanvoelen als een kluwen kerstlichtjes.

En dan haar persoonlijkheid! Als je iemand kon designen die tegelijk warm, scherp, grappig en oprecht is, dan zou je Petra krijgen. Het maakt het traject niet alleen effectief, maar ook gewoon leuk. En laten we eerlijk zijn: als je over je carrière en levenswaarden praat, wil je dat doen met iemand die je vertrouwt én waar je mee kan lachen.

Bonus: mijn professionele netwerk is met één absolute topper uitgebreid. Een investering die blijft renderen, zowel in mijn carrière als in mijn algemene levensgeluk.

Loop je vast in je loopbaan? Petra zorgt dat je niet alleen de weg vindt, maar ook begrijpt waarom het jouw weg is. 11/10, zou opnieuw doen (maar hoeft gelukkig niet meer).

Nov. 2025

Rien De Wachter – QA & Regulatory Affairs Manager

“Ik ben Petra enorm dankbaar dat ze mijn motivatie en enthousiasme heeft herkend, ondanks mijn beperkte ervaring in het vak. Ze gaf me een kans, niet op basis van kennis, maar op basis van mijn vastberadenheid, en die kans heb ik met beide handen gegrepen. Wat begon als een leermoment, is uitgegroeid tot een kantelpunt en beslissend moment in mijn carrière.

Dankzij Petra’s vertrouwen en begeleiding ben ik geëvolueerd van een operationele rol naar een leidinggevende positie. Vandaag neem ik een managementfunctie op. Haar eerlijke feedback en voortdurende ondersteuning hebben een onmiskenbare invloed gehad op mijn carrièreontwikkeling, en daarvoor ben ik haar ontzettend dankbaar.”

Aug. 2024

Géraldine Williame – Manager Thuiszorg Helan

“Ik had het geluk om Petra 17 jaar geleden te leren kennen als mijn stagementor. Sindsdien is ze een bron van inspiratie geweest. Niet alleen heb ik tijdens het begin van mijn carrière intensief met haar mogen samenwerken, maar ze heeft mij ook op een dieper niveau geholpen te groeien, zowel persoonlijk als professioneel.

Petra heeft een unieke gave om de perfecte balans te vinden tussen uitdaging en ondersteuning. Ze gelooft oprecht in de mensen met wie ze werkt, en dat geloof heeft bij mij deuren geopend. Dankzij haar begeleiding heb ik vertrouwen ontwikkeld, nieuwe mogelijkheden aangegrepen en durven dromen.

Als coach weet ze precies wanneer je een duwtje in de rug nodig hebt en wanneer je juist je eigen kracht moet ontdekken. Ik kan Petra van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een coach die je naar het volgende niveau kan tillen.”

Oktober 2024

Stefanie Natran – HR Project Coördinator @Partena Professional

“Petra was mijn stagementor tijdens mijn stages in mijn Bachelor Sociaal Werk bij Volvo Cars Gent. Daarna werkten we ook nog kort samen en was zij mijn leidinggevende. Zij was mijn eerste kennismaking met het professionele leven en HR. Ze stond me bij in mijn groei van student naar medewerker.

Ik leerde van haar heel wat essentiële skills, maar vooral om oog te hebben voor “de mens”. Dit heeft me hard beïnvloed in mijn persoonlijke groei en het carrièrepad dat ik daarna koos.”

Sept. 2024

Mieke Van Den Bulcke – Provinciaal Accountmanager VDAB

“Ik heb bij Petra een loopbaanbegeleidingstraject gevolgd en het was een geweldige ervaring. Petra is een ongelofelijk toffe vrouw met wie ik meteen een klik voelde. Er was vanaf het begin veel vertrouwen, waardoor ik me volledig open kon stellen en vrijuit kon spreken. Ze bood me tal van waardevolle tools aan om mee aan de slag te gaan. We werkten samen aan mijn talenten en waarden, wat essentieel was voor het terugvinden van mijn werkgeluk. Bovendien kreeg ik duidelijke en bruikbare informatie die ik ook na de coaching nog regelmatig kon raadplegen. Dankzij haar begeleiding heb ik mijn onzekerheid over het onbekende overwonnen en heb ik inmiddels een nieuwe baan gevonden waar ik binnenkort met enorm veel goesting zal starten. Zelfs als je niet specifiek op zoek bent naar een nieuwe job, is deze coaching een echte aanrader voor iedereen. Bedankt voor alles.”

April 2024

Yasmien Danneels – Branch Manager Synergie

“Loopbaancoach Petra heeft me geholpen om een beter evenwicht te vinden in mijn tijdsbesteding (werk-privé). De gesprekken en de uitkomst van de oefeningen waren zinvol en erg bruikbaar. Het heeft me echt geholpen al mijn huidige stress factoren op een rijtje te zetten.

Ik denk nog vaak – met de glimlach – aan mijn begeleidingssessies terug. Ik heb geleerd dat grenzen stellen echt kan bijdragen tot meer voldoening als ondernemer & mens. Ik heb ook geleerd hoe dat te doen.

Na een paar zware weken ben ik er eindelijk in geslaagd terug aan de slag te gaan. Het lukt me steeds beter om mijn energie te doseren en mijn tijd bewuster in te delen. Petra is een ervaren en professionele coach waar je in veiligheid alles kan bespreken. Niemand is te oud om te leren en met loopbaancheques is zo’n traject financieel haalbaar.

Mei 2025

Luc – Zelfstandig Ondernemer

Ik ben na al die jaren nog steeds zo enorm dankbaar voor de samenwerking met Petra. Ze was mijn leidinggevende en bovenal mijn coach. De vele verhelderende gesprekken, met haar pure, oprechte en warme aanpak, deden de knopen in mijn hoofd ontwarren. Haar geloof in mij (“yes, you can”) en haar onvoorwaardelijke steun gaven me het nodige zelfvertrouwen en de moed om de nodige stappen te zetten in mijn ontwikkeling en interne groei alsook om doelstellingen te behalen.

Ik kan Petra alleen maar aanbevelen!

Aug. 2024

Eveline Maes – HR Project Coordinator @Partena Professional

Zoek je meer voldoening in wat je doet?

Wie ben ik?

Wat kan ik?

Wat wil ik ?

Wat te doen ?